不吃早饭会得胃病吗 小孩不吃早饭的后果

时间:2020-06-21 12:46:27来源:http://www.sdyouyougroup.cn/作者:久久健康网

  人一天要吃三餐,现在有很多人会选择不吃晚餐来减肥,还有一些人因为工作原因,经常性不吃早餐。那么不吃早饭的危害有哪些呢?下面一起来了解一下。

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  不吃早饭的危害

  1.伤肠胃

  中医认为,人体在早上5-9点这个时间段内,肠胃活动剧烈,如果不进食,就会导致肠胃损伤。只有吃适量食物,才会保证肠胃健康的蠕动,身体得到气血的补偿。

  2.患消化道疾病

  人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

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  3.增肥

  不吃早餐实际上不会达到减肥效果,在中、晚两餐中大量摄入食物反而导致体重增加。应合理控制饮食,将早、中、晚三餐分量应科学分配可起到减肥效果。

  4.影响寿命

  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,免疫力就会降低,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

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  5.便秘

  不吃早餐,胃肠道处于空腹状态会减弱消化能力。消化能力减弱后也会导致结肠反射作用减退,从而会增加便秘等类型的问题。想要缓解便秘问题,应多食用清淡利于消化等类型的早餐即可。

  6.造成低血糖

  人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

  以上就是为大家介绍的不吃早饭的危害的相关内容,不吃早饭的危害众多,所以大家一定要吃早饭。希望今天的分享可以帮助到大家。

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